ブラス広報室かしましブログ

健康維持にこだわります。

こんにちは。

ブラスの基本が書かれているブラスラブに
このブログの題名が書かれている項目があります。

17.健康維持にこだわります。
  強くしなやかな体がよい人生をつくります。

この項目を私は守ることができません。
季節の変わり目には100%体調を崩します。
日本の四季を体で感じることのできる最高の体質です。

とはいうものの、そんな体質はいやです。
改善しようと最近意識することがあります。

①よく寝る
 睡眠不足は疲れを取りきることができません。
 極力睡眠時間を長くとるよう頑張っています。
②バランスの良い食事
 一人暮らしをしているので野菜が足りません。
 野菜ジュースを積極的に飲んでいます。
③運動をしすぎない
 社会人になると運動不足になりがちですが、私はしっかりとできています。
 休みの日はグラウンドを走り回り、平日はジムでしごきあげます。
 張り切りすぎてしまうと疲労がたまってよくありません。
 適度に手を抜くようにしています。

以上のことを意識しているので、今年はまだ2回しか体調を崩していません。
会社を休むほどの風邪は引いていません。

もしよければ健康な体つくりの参考にしてみてください。
これから年末年始になりお酒を飲むことが増えてきます。
酒は百薬の長といいますが、あれは嘘だと知っています。
おいしいお酒に飲まれないように、また会社の人に迷を掛けないよう体調管理をしっかりと行っていきます。

以上、店舗管理部矢澤でした。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です