BRASS SMILE AND TEARS

	ブラス司会者が綴る コトブキ日和

意識から習慣へ

新しい年が明けました。
今年もよろしくお願いします。

さて、新年に入り、
自粛生活もしなければならない中、
家で新しく始めたことがあります。
「筋肉トレーニング&ストレッチ」です。

昔から、バスケット、ダンス、エアロビなど
何かしら体を動かす事を続けてきた私も、
ここ最近は運動不足の日々…
柔軟だった体も硬くなってしまい、
冷え性に拍車がかかるばかり…

そこで、
ジム通いなどもなかなか出来ない中でも、
今は有難いことにたくさんのアプリや動画が
プロさながらのアドバイスをくれて
たくさんの情報を伝えてくれます。

自分の体に無理のないメニューを
紹介しているページを見つけ、
トレーニングやジョギングを始めました。
痩せられたら”棚ぼた”ですが、
まずは、体をあたたかくする事、
柔らかくする事が日々の目標です。

習慣というのは、どんな事も、
はじめは「意識的にする」ところから始まります。
そこから、「それをしないと気が済まない」
まずはそこまでいく事が第一歩だと思っています。
そこまでいけば、こちらのもの!
あとは続けていくのみ。
仕事でもそういう事はたくさんありますよね。

健康や体調管理が最も大切な今だからこそ
自宅で一人でも出来る取り組みとして、
まずは「習慣」になるところを目標に
頑張ってみようと思います。

ここに書いたからこそ、
続けないわけにはいかないぞ…と
自分を追い込む作戦の、馬場でした。。。


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