BRASS SMILE AND TEARS

	ブラス司会者が綴る コトブキ日和

意識から習慣へ

新しい年が明けました。
今年もよろしくお願いします。

さて、新年に入り、
自粛生活もしなければならない中、
家で新しく始めたことがあります。
「筋肉トレーニング&ストレッチ」です。

昔から、バスケット、ダンス、エアロビなど
何かしら体を動かす事を続けてきた私も、
ここ最近は運動不足の日々…
柔軟だった体も硬くなってしまい、
冷え性に拍車がかかるばかり…

そこで、
ジム通いなどもなかなか出来ない中でも、
今は有難いことにたくさんのアプリや動画が
プロさながらのアドバイスをくれて
たくさんの情報を伝えてくれます。

自分の体に無理のないメニューを
紹介しているページを見つけ、
トレーニングやジョギングを始めました。
痩せられたら”棚ぼた”ですが、
まずは、体をあたたかくする事、
柔らかくする事が日々の目標です。

習慣というのは、どんな事も、
はじめは「意識的にする」ところから始まります。
そこから、「それをしないと気が済まない」
まずはそこまでいく事が第一歩だと思っています。
そこまでいけば、こちらのもの!
あとは続けていくのみ。
仕事でもそういう事はたくさんありますよね。

健康や体調管理が最も大切な今だからこそ
自宅で一人でも出来る取り組みとして、
まずは「習慣」になるところを目標に
頑張ってみようと思います。

ここに書いたからこそ、
続けないわけにはいかないぞ…と
自分を追い込む作戦の、馬場でした。。。


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です