ブラス広報室かしましブログ

こんにちは、こんにちは、
ブラス本社で内部監査（非公認ラーメン部顧問）を担当している行岡です。
ブログ担当１１３回目です。

約2年くらい前から、ダイエットを始めて良い結果が出たのでお伝えしたいと思います。
まずは、何をやったかと言いますとウォーキングです。
歩くスピードは、5～6km（有酸素運動の範囲内）で基本は走ることはありません。走ると、筋力を使うので筋肉がついてそれほど体重が減りません。
食事制限は一切なしで、暴飲暴食（ラーメン）が増えたくらいです。
では、どのくらい歩いているかと言いますと朝、愛犬と一緒に20分くらい、帰宅時に会社から一駅の20分くらい、夕食後に愛犬と一緒に60分くらいです。
始めた頃は10分でしたので、毎日1時間40分も歩いていることに自分でもビックリです。
暑くても、寒くても、雨が降っているも、雪が降っていても、旅行に出かけていても必ず歩きます。

それでは、発表します。
体重：-14kg　ウエスト：-8cm

考えていた体重よりも落ちたので、あと2kgほど落とせればと思っております。
今日も、残り80分歩きたいと思います。

行岡がお伝えしました。