ブラス広報室かしましブログ

みなさんこんにちは。

最近、運動不足が加速ており、
その解消にと、朝のラジオ体操を始めました☆

本日は、そんなラジオ体操について
AIを駆使して、ちょっとした小ネタを紹介したいと思います！



みなさんおなじみ「ラジオ体操」。
あの音楽を聞くと、自然と体が動いちゃう方も多いんじゃないでしょうか？

■ラジオ体操って何？
実は、ラジオ体操が始まったのは昭和3年（1928年）！
当時は郵便局が主導して、全国に広めていたんです。
戦後は復興のために再スタート。
今ではテレビ・ラジオ・YouTubeでも見られる、まさに国民的運動です。

■第一体操とは？
ラジオ体操の「第一」は、
・肩まわし
・前屈
・体側のばし
などなど、全身をバランスよく動かす動きが中心。
誰でも無理なくできて、体の目覚めや血行促進にもぴったり。
消費カロリーは3分で約15kcalです。

■第二体操って？
ちょっと忘れられがちですが、「第二」もあるんです。
こちらは第一よりも運動強度が高め。
・ジャンプ
・腕を大きく振る
・屈伸動作
といった、筋肉に刺激を与える動きが多め。
消費カロリーは3分で約20kcalで、筋力アップや俊敏性向上にも◎

■実は“第三”もあった！？
あまり知られてませんが、「第三体操」も存在していました！
昭和53年（1978年）に登場したものの、
難しすぎたり、体への負担が大きすぎて…あまり普及せず。
今では「幻の体操」として、一部映像だけがネット上に残っているとか。

■ラジオ体操のいいところ
・短時間（たった3分）で全身運動！
・筋肉・関節をまんべんなく動かせる
・肩こり改善・代謝UP・眠気スッキリ
・朝のリズムづくりにも最適♪

「え、そんなに効果あるの！？」と思った方、
明日の朝はちょっと本気でラジオ体操してみてください！

たった数分でも、体も頭もスッキリしますよ☀
今日も元気にいきましょう〜！



経理部　野田