ブラス広報室かしましブログ

みなさまこんにちは！
広告制作室の前川です。

やっと春らしくなったかと思えば
もう夏のような気候になり、ついていくのが必死な今日この頃…

入社したときから変わらない趣味が『散歩』なのですが
この春はここぞとばかりたくさん散歩をしました！

4駅ほど離れた公園に桜を見に行ったり
普段行かない大き目のスーパーに1時間かけて行ったり…
体を動かせるだけでなく、
心地の良い気候の中歩くと気持ちもリフレッシュでき最高です♪

散歩にはいろんな効果があるそうです！
・基礎代謝が向上し、太りにくい体質作りに繋がる
・心臓と肺の機能強化に役立ち、持久力を向上させる
・睡眠の質を向上させ、睡眠障害の改善に役立つ
・ストレスを軽減し、精神的なリラックス効果をもたらす
・自律神経のバランスを整え、心身のリラックス効果を高める

ただ、歩きすぎも体に負担がかかり良くないみたいで
1日10000歩くらいがおすすめのようです◎
（私は24000歩の日もあり、歩きすぎでした…）

結婚式に向けて、体や心を整えたい新郎新婦もいらっしゃると思うので
ぜひ散歩（ウォーキング）を取り入れてみてはいかがでしょうか？

今年の桜は撮り損ねたので、昨年の散歩で見た桜を添えて…